Pánevní dno a diastáza
pro mámy s dětmi 0-5 let
Pobyt je pro mámy s dětmi 0-5 let
Když mámy cvičí, děti jsou s nimi v tělocvičně obklopené oblíbenými hračkami a pomůckami, případně objevují nové v přilehlé herničce.
O čem pobyt bude
Pánevní dno a diastáza
zdravotní cvičení pro mámy
Pár týdnů i pár let po porodu můžeme cítit, že není vše v oblasti břicha a pánevního dna jako dřív. Naše těla se potřebují vrátit zpět. Pojďte vyzkoušet ty správné pohyby a cviky a srovnejte si záda, naučte se hýbat hravě, zdravě, správně.
Co se na pobytu naučíte:
- co je diastáza a jak s ní začít pracovat
- pohybové návyky, které hravě zařadíte do běžného života
- pracovat aktivně i relaxačně se svým pánevním dnem díky funkčnímu dechu
- probudit hluboké svaly a budete se cítit ve svém těle daleko pohodlněji
- jak správně používat tělo při denních pohybových činnostech okolo dítěte
Pánev je nádrž energie a centrum síly pro tělo i duši. Břicho chrání záda. Ke správné funkci břicha a pánve je však nutná souhra chodidel a dechu. Cvičení proto bude pomalejšího charakteru s důrazem na zapojení svalů uložených v hloubce od hlavy až k patě.
Není potřeba žádná předchozí zkušenost, lektorka citlivě pracuje s každým tělem a jeho specifiky.
Pro koho je pobyt vhodný: Těšíme se jak na mámy po šestinedělí nebo i pár let po porodu.
Zuz Ožanová
lektorka zdravého pohybu v Brně, běžkyně a máma
Zuzka učí pohyb JINAK. Hravě & zdravě. V kombinaci s prvky zdravotního cvičení, pilates, jógy a metody DNS vás naučí řadu návyků, díky kterým se budete cítit lépe nejen teď, ale i v budoucnu.
Co o Zuzce říkají klientky:
Dál se můžete těšit na:
Péči "mama-welness"
Výborné jídlo po celý pobyt, žádné každodenní starosti, jen si budete vybírat z programu, čeho se zúčastníte a kdy si raději dáte kávičku.
Komfort a kouzlo místa
Pohádková chaloupka v Mirošově na Vysočině vás dokonale okouzlí a nebudete chtít odjet. V krásném pokoji s kuchyňkou a koupelnou budete maximálně s 1 další maminkou a dětmi.
Swap & bazárek
Máte doma oblečení, hračky nebo knihy, které vaše dítě už nevyužije? Vemte je s sebou a vyměňte nebo prodejte jiné mamince. Určitě i vám udělají radost věci od jiných maminek.
Spřízněné duše
Na pobytu se sejdou maminky s podobně starými dětmi a téměř stejnými situacemi k řešení. S respektem k sobě i ostatním společně sdílíme (i večer bez dětí a třeba s vínkem) naše starosti i radosti. Vznikají nové přátelství, která trvají daleko déle, než jen během pobytu.
Místo
Mirošov
Malebná chaloupka v Mirošově nabízí vše, co je potřeba.
Zahrada s herními prvky pro děti, zákoutími i posezením.
V chaloupce je společná místnost-jídelna a velká kuchyň, v podkroví tělocvična a 2 dětské herničky.
Pokoje jsou 4lůžkové s koupelnou a malou kuchyňkou.
K dispozici jsou 2 cestovní postýlky z cestovní podložkou (bez matrace), několik jídelních židliček a 1 nočník – doporučuji vzít si vlastní, ať máte na pokoji.
Tato nově zrekonstruovaná chaloupka v obci Mirošov č. p. 7 se nachází 14 km od Nového Města na Moravě.
Parkování je zajištěno přímo v objektu za uzamykatelnými vraty.
Termíny
2.–4. 6. 2025
13.–15. 10. 2025
Požadovaný termín si zvolíte přímo v objednávkovém formuláři níže.
Cena pobytu
pro maminku a 1 dítě 0-5 let
6 480 Kč
4 980 Kč
Cena pro další dítě je 1 980 Kč
Objednávka
Co vše je zahrnuto v ceně?
- ubytování v chaloupce na Vysočině - pokoj s koupelnou a kuchyňkou
- celodenní strava
- odborný program s lektorkou
- volnočasový program
- swap & bazárek dětských knih, hraček a oblečení
Otázky a odpovědi
Možná vás teď napadá...
…opravdu já + dítě platíme jen 4 980 Kč?
Ano 🙂
…nikoho tam neznám, budu se tam mít s kým bavit?
Náš pobyt je místem setkání podobně smýšlejících žen. Od prvního okamžiku najdete podporu a přátelství. Sdílené zážitky rychle propojují!
…mohu vzít i starší dítě?
Starší sourozenci jsou vítaní. Jen upozorňuji, že dětské vybavení chaloupky a hračky v herničkách jsou spíš pro předškolní děti. Pokud ale budeme předem vědět, že pojede i starší dítě, určitě pro nej najdeme vhodné deskovky, knihy… Cena pro druhé a další dítě je 1 980 Kč.
…co když bude moje dítě narušovat program?
Vše je přizpůsobeno tomu, aby tu byl prostor jak pro vás, tak pro vaše děti. Když někdo nebude mít chuť nebo náladu, může kdykoliv odejít (na pokoj, do herničky, jídelny, na procházku) účast na aktivitách je dobrovolná. A dětský pláč, únava, rozmrzelost je u dětí v cizím prostředí naprosto pochopitelná.
…co když budu potřebovat odejít a být sama?
Nic není povinné. Pokud chcete čas o samotě, nikdo vás nebude nutit se zapojit. Máme dostatek prostoru pro relaxaci.
Představte si, že...
Odjíždíte z našeho pobytu s novou energií.
Vaše mysl je svěží, nabité nápady a radami od lektorky. V telefonu máte kontakty na nové kamarádky, se kterými můžete dál sdílet své zážitky a zkušenosti.
Domů se vracíte plná nových sil, vděčná za čas, který jste si mohla věnovat sama sobě.
Udělejte si laskavost a vydejte se za námi.
Děkuji laskavým podporovatelům:
